Nawet jeśli zdecydujemy się na przejście na dietę musimy koniecznie pamiętać, że podczas zrzucania zbędnych kilogramów nigdy nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi wszystkich najważniejszych substancji odżywczych, minerałów i witamin. Ich niedobory mogą powodować wiele chorób i problemów zdrowotnych. Jednym z najważniejszych pierwiastków, o których nie możemy zapominać jest magnez. Jakie są pokarmy bogate w magnez?

Dlaczego magnez jest tak ważny? Jakie są owoce i warzywa bogate w magnez?

Magnez wpływa na ogólną kondycję naszego organizmu. Dzięki niemu mamy energię do działania, dobry nastrój, a nasze serce bije mocno i równomiernie. Niestety, bardzo szybko wydala się z naszego ciała, dlatego trzeba nieustannie dbać o dostarczanie go w naszej diecie.

Pokarmy bogate w magnez – co jeść, żeby być zdrowym?

Bogatym źródłem magnezu są w dużej części owoce – truskawki, banany, grejpfruty i figi. Warto również pamiętać, że są też warzywa bogate w magnez. Należą do nich te zielone, czyli: szpinak, jarmuż, sałaty i szparagi. Zadbajmy o to, żeby znalazły się w naszej codziennej diecie.