Jak obniżyć poziom cukru we krwi?

Wysoki poziom cukru we krwi jest jednym z bardzo niekorzystnych objawów, które mogą świadczyć o rozwoju cukrzycy drugiego typu. Bez wątpienia korzystne dla naszego zdrowia jest utrzymywanie poziomu cukru na właściwym poziomie. Jak najlepiej o to zadbać? Warto zdawać sobie sprawę z tego jak duże znaczenie dla ilości cukru, która trafia do naszej krwi ma nasza dieta. Ma na to wpływ nie tylko ilość węglowodanów, które przyjmujemy, ale także ich rodzaj. Nie da się ukryć, że węglowodany proste dużo szybciej trafiają do krwi i powodują szybko wzrost poziomu cukry. Jak zatem powinna wyglądać nasza dieta? Powinniśmy oczywiście unikać słodyczy, ale także innych produktów, które są słodzone lub dosładzane przy pomocy cukrów prostych. Dotyczy to na przykład jogurtów owocowych, dżemów oraz musli. Ważne jest także zrozumienie, że bardzo dużym źródłem cukrów prostych dla naszego organizmu jest biała mąka, dlatego należy zrezygnować z produktów, które ją zawierają. Dotyczy to oczywiście przede wszystkim białego pieczywa, które należy zastąpić pełnoziarnistym. Należy również jeść brązowy ryż, zamiast białego. Produkty te dodatkowo zawierają dużą ilość błonnika, który usprawnia pracę jelit i zapobiega zaparciom, wpływając dodatkowo na poprawę stanu naszego zdrowia. Jak widać można obniżyć poziom cukru przy pomocy naturalnych metod.