Wszystko co należy wiedzieć o zastosowaniu kiszonego ziarna kukurydzy w diecie zwierząt.
W trakcie hodowli zwierząt, zastosowanie odpowiedniej paszy, ma ogromny wpływ na ich rozwój, oraz przekłada się na zmniejszenie…
Własny ekstrakt z wanilii do wypieków
Każda pani domu chce, by przygotowane przez nie dania i ciasta były jak najlepsze, toteż – w miarę możliwości – sięga po odpowiednie produkty. Coraz częściej w przypadku wypieków…
Zakupy spożywcze online - dlaczego warto?
Coraz więcej sklepów spożywczych oferuje możliwość robienia zakupów także przez internet. Takie rozwiązanie cieszy się obecnie rosnącą popularnością wśród konsumentów. Czy jednak…
Chcesz żyć zdrowo?
Pytanie z tytułu tego artykułu wydaje się być klasycznym pytaniem retorycznym. Przecież każdy z nas chciałby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Oczywiście nie wynaleziono jeszcze…
Zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na stan naszego zdrowia. Odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce wielu chorób w tym np. choroby…
Przyprawianie na skuteczne odchudzanie
Każdy z nas wie, że jeśli chcemy schudnąć to najważniejsza powinna być dla nas odpowiednia dieta. Czy to jednak oznacza masę wyrzeczeń?
Czy naprawdę musimy pozbywać się z naszego…
Marchewkowe wypieki
Marchewka to niezastąpiony składnik wielu surówek, sałatek a nawet ciast. Wypieki z marchewki są proste w przygotowaniu, a zarazem bardzo smaczne. Przepisy z marchewki na ciasta coraz częściej wykorzystywane…

Wapno w jedzeniu. Wapń – podstawa zdrowych kości i zębów. Produkty bogate w wapń

utworzone przez | lis 18, 2017 | Żywność |

Wapno w jedzeniu. Wapń – podstawa zdrowych kości i zębów. Produkty bogate w wapń

Istnieje grupa substancji mineralnych, które bezwzględnie musimy dostarczać do naszego organizmu, nawet jeśli jesteśmy na restrykcyjnej diecie. Odpowiadają one za szereg procesów w naszym ciele, a ich niedobór może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych i chorób. Jedną z substancji, o której nie możemy zapominać jest bez wątpienia wapń. Jakie produkty bogate w wapń powinniśmy jeść na co dzień?

Wapno w jedzeniu – co jeść, żeby być zdrowym?

Wapń to podstawowy budulec naszych kości i zębów. Stanowi około 99% ich składu. Dlatego też nie może go zabraknąć w naszym menu. Zwłaszcza, że dość łatwo wydala się z organizmu, trzeba więc nieustannie zabiegać o utrzymanie jego odpowiedniego poziomu.

Produkty bogate w wapń

Najlepiej przyswajalne wapno w jedzeniu znajduje się w przetworach mlecznych. Wpływa na to zawarta w mleku laktoza, która zwiększa wchłanialność tego minerału. Osoby z nietolerancją laktozy mogą również oprzeć dietę o ryby i wody mineralne, które również zawierają wapń w sporych dawkach.
Zadbajmy o zróżnicowaną i odpowiednio zbalansowaną dietę, żeby zachować zdrowie i dobrą kondycję.

 

Powninno zainteresować Cię również:

  1. Warzywa bogate w magnez. Co jeść, żeby dostarczyć magnez do organizmu? Pokarmy bogate w magnez Nawet jeśli zdecydujemy się na przejście na dietę musimy koniecznie pamiętać, że podczas zrzucania zbędnych kilogramów nigdy nie możemy zapominać o dostarczaniu...
  2. Dieta i produkty wysokobiałkowe. Dieta proteinowa – pomysł nie tylko dla mięsożernych sportowców. Produkty proteinowe Istnieje wiele rodzajów diet, które mogą pomóc uzyskać wymarzoną sylwetkę. Czy jest jednak choć jedna, która sprawdzi się dla osób lubiących jeść...
  3. Dieta zone. Dieta strefowa przepisy – dieta gwiazd Hollywood Żyjemy w świecie kultu idealnej sylwetki. Aby ją osiągnąć skłonni jesteśmy do coraz większych wyrzeczeń. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie się, z...
  4. Grejpfrut kcal. Dlaczego warto być na diecie grejpfrutowej? Grejfrut kalorie Różnej maści i rodzajów diety stały się powszedniością. Coraz więcej osób próbuje z ich pomocą uzyskać wymarzoną sylwetkę. W odpowiednio zbilansowanych posiłkach...
  5. Naturalny olej konopny Prozdrowotne właściwości oleju konopnego Olej konopny w naszym kraju budzi wiele kontrowersji. Osoby, które kompletnie nic nie wiedzą na jego temat obawiają...
  6. Produkty ekologiczne – marchew ekologiczna sklep Jedzenie ekologiczne vs normalne Szereg badań naukowych potwierdza to, że pożywienie ekologiczne jest o wiele zdrowsze. Przede wszystkim jest też smaczniejsze i...