Jak zapobiegać cukrzycy?

Cukrzyca to niezwykle poważna choroba, która prowadzi często do wielu negatywnych konsekwencji dla całego organizmu. Warto wiedzieć, że możemy bardzo wiele zrobić, żeby uchronić się przed wystąpieniem tej choroby i co za tym idzie uniknąć jej powikłań. Przede wszystkim należy pamiętać, że cukrzyca typu drugiego, to cukrzyca nabyta, która rozwija się w trakcie naszego życia pod wpływem różnego rodzaju czynników, przede wszystkim nieprawidłowej diety. Jak pokazują badania naukowe nieprawidłowa dieta, otyłość oraz cukrzyca idą ze sobą w parze. Dlatego jeśli chcemy zapobiegać cukrzycy, musimy zmienić naszssposób odżywiania się na lepszy dla naszego organizmu. W tym celu oczywiście należy wykluczyć z diety wszystkie produkty, które zawierają duże ilości cukru. Warto pamiętać, że dotyczy to nie tylko słodyczy, ale również innych produktów. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile cukry zawierają na przykład dżemy, jogurty owocowe lub musli. Na szczęście na opakowaniach produktów spożywczych możemy bardzo często znaleźć informację o tym ile cukrów prostych zawiera dany produkt. Dzięki temu możemy dokonywać bardziej świadomych wyborów i lepiej dbać o nasze zdrowie. Warto także pamiętać, że źródłem dużej ilości prostych cukrów jest biała mąka i produkty, które ją zawierają, dlatego należy je ograniczyć.