Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie przy tym ważnych jest witamina A właściwości ma różne i ma olbrzymi wpływ na stan naszego zdrowia.
Witamina A produkty
W formie retinolu witamina ta występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, na przykład w tranie, wątróbce i innych podrobach. Z kolei beta karoten możemy znaleźć w roślinach, głównie marchewce, natce pietruszki, szpinaku i dzikiej róży. Warto pamiętać, że ma zachować odpowiedni poziom w naszym organizmie witamina A produkty powinniśmy dostarczać obu wariantów.
Witamina A właściwości
Witamina A ma wielkie znaczenie dla zdrowia naszych oczu oraz poprawnego widzenia. Dodatkowo ma wielkie znaczenie przy blokowaniu wolnych rodników, czyli jest silnym aktyoksydantem. Dzięki niej nasze oczy i skóra dłużej zachowają młodość. Kolejną cechą jest wpływ stan zębów, głównie szkliwa, a także na kondycję naszych włosów i paznokci.
Jeśli zależy nam na zachowaniu dobrej kondycji oczu, skóry, włosów i paznokci nie zapomnijmy o spożywaniu odpowiedniej ilości produktów z beta karotenem i retinolem.
Najnowsze komentarze