Wszystko co należy wiedzieć o zastosowaniu kiszonego ziarna kukurydzy w diecie zwierząt.
W trakcie hodowli zwierząt, zastosowanie odpowiedniej paszy, ma ogromny wpływ na ich rozwój, oraz przekłada się na zmniejszenie
Własny ekstrakt z wanilii do wypieków
Każda pani domu chce, by przygotowane przez nie dania i ciasta były jak najlepsze, toteż – w miarę możliwości – sięga po odpowiednie produkty. Coraz częściej w przypadku wypieków
Zakupy spożywcze online - dlaczego warto?
Coraz więcej sklepów spożywczych oferuje możliwość robienia zakupów także przez internet. Takie rozwiązanie cieszy się obecnie rosnącą popularnością wśród konsumentów. Czy jednak
Chcesz żyć zdrowo?
Pytanie z tytułu tego artykułu wydaje się być klasycznym pytaniem retorycznym. Przecież każdy z nas chciałby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Oczywiście nie wynaleziono jeszcze
Zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na stan naszego zdrowia. Odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce wielu chorób w tym np. choroby
Przyprawianie na skuteczne odchudzanie
Każdy z nas wie, że jeśli chcemy schudnąć to najważniejsza powinna być dla nas odpowiednia dieta. Czy to jednak oznacza masę wyrzeczeń?
Czy naprawdę musimy pozbywać się z naszego
Marchewkowe wypieki
Marchewka to niezastąpiony składnik wielu surówek, sałatek a nawet ciast. Wypieki z marchewki są proste w przygotowaniu, a zarazem bardzo smaczne. Przepisy z marchewki na ciasta coraz częściej wykorzystywane

Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Jakie są węglowodany proste przykłady, a jakie węglowodany złożone produkty, które powinniśmy uwzględniać w naszym jadłospisie dla zdrowia i dobrej kondycji?

Węglowodany złożone lista produktów i węglowodany proste przykłady

Cukry są jednym z podstawowych składników żywieniowych. W odpowiednio zbilansowanej diecie powinno to być około 40% całego dziennego spożycia. Najlepiej przyswajalne są tak zwane cukry proste (monosacharydy i disacharydy). Najprostszym i najlepiej przyswajalnym cukrem jest glukoza, która stanowi większość węglowodanów, które są wchłaniane do ludzkiej krwi z pożywienia. Dodatkowo organizm z jej zapasów w wątrobie jest w stanie wytworzyć wszystkie inne potrzebne cukry. Oprócz cukrów prostych w żywności występują też węglowodany złożone tabela potrzeb pokazuje, że również nie powinniśmy ich całkiem wykluczać.

Węglowodany złożone produkty oraz gdzie znaleźć węglowodany złożone tabela

Najważniejszymi cukrami złożonymi są: glikogen, celuloza i skrobia. Jednak jeśli omawiamy węglowodany złożone lista jest zdecydowanie dłuższa. Zadbajmy, żeby nasza dieta była bogata we wszystkie potrzebne cukry.