Ile wody powinniśmy pic?

Jakiś czas temu można było bardzo dużo usłyszeć o tym, że należy pić duże ilości wody każdego dnia. Dzięki temu możliwe jest oczyszczenie organizmu z różnych toksyn i innych niezdrowych substancji, poprawienie wyglądu skóry o ogólnej kondycji organizmu. Jaka jest prawda na temat picia wody i ile rzeczywiście powinniśmy jej wypijać każdego dnia? Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że nie ma jednoznacznej i zawsze prawdziwej odpowiedzi na to pytanie. Wynika to z tego, że zapotrzebowanie na wodę różni się w bardzo dużym stopniu w zależności od wielu różnych czynników. Należą do nich takie kwestie jak masa ciała, wykonywana praca czy temperatura otoczenia. Dorosły mężczyzna o dużej masie ciała, który wykonuje pracę fizyczną przy wysokiej temperaturze będzie miał dużo większe zapotrzebowanie na wodę niż kobieta, która waży mało i nie pracuje fizycznie. Dlatego nie ma jednej określonej ilości wody, którą powinien wypijać człowiek. Jednocześnie ilość wody, której potrzebujemy będzie większa latem niż zima, a także zwiększy się jeśli będziemy intensywnie uprawiać jakiś sport. Innymi słowy, powinniśmy pić tyle wody, ile traci nasz organizm. Jest to jak najbardziej prawidłowa ilość. Jeśli zastanawiamy się, czy nie jesteśmy odwodnienie najlepszą wskazówką jest zawsze kolor naszego moczu.