Wszystko co należy wiedzieć o zastosowaniu kiszonego ziarna kukurydzy w diecie zwierząt.
W trakcie hodowli zwierząt, zastosowanie odpowiedniej paszy, ma ogromny wpływ na ich rozwój, oraz przekłada się na zmniejszenie…
Własny ekstrakt z wanilii do wypieków
Każda pani domu chce, by przygotowane przez nie dania i ciasta były jak najlepsze, toteż – w miarę możliwości – sięga po odpowiednie produkty. Coraz częściej w przypadku wypieków…
Zakupy spożywcze online - dlaczego warto?
Coraz więcej sklepów spożywczych oferuje możliwość robienia zakupów także przez internet. Takie rozwiązanie cieszy się obecnie rosnącą popularnością wśród konsumentów. Czy jednak…
Chcesz żyć zdrowo?
Pytanie z tytułu tego artykułu wydaje się być klasycznym pytaniem retorycznym. Przecież każdy z nas chciałby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Oczywiście nie wynaleziono jeszcze…
Zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na stan naszego zdrowia. Odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce wielu chorób w tym np. choroby…
Przyprawianie na skuteczne odchudzanie
Każdy z nas wie, że jeśli chcemy schudnąć to najważniejsza powinna być dla nas odpowiednia dieta. Czy to jednak oznacza masę wyrzeczeń?
Czy naprawdę musimy pozbywać się z naszego…
Marchewkowe wypieki
Marchewka to niezastąpiony składnik wielu surówek, sałatek a nawet ciast. Wypieki z marchewki są proste w przygotowaniu, a zarazem bardzo smaczne. Przepisy z marchewki na ciasta coraz częściej wykorzystywane…

Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady

utworzone przez | gru 30, 2017 | Żywność |

Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady

Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto jednak pamiętać, że jest to grupa bardzo niejednorodna i nie każdy tłuszcz musi być dla nas szkodliwy. Możemy znaleźć tłuszcze nienasycone produkty, które warto zachować w swojej zbalansowanej diecie, żeby być w dobrej kondycji. W tym tekście powiemy więcej o tym, czym są tłuszcze nasycone przykłady występowania i podobnie tłuszcze nienasycone przykłady.

Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty

Tłuszcze nasycone występują najczęściej w produktach pochodzenia zwierzęcego, z kolei nienasycone pojawiają się w pokarmach roślinnych. O ile spożycie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych może prowadzić do nadwagi i problemów układu krążenia, o tyle ich roślinne odpowiedniki są bardzo dobre dla zachowania dobrego zdrowia. Zmniejszają ryzyko chorób sercowych i obniżają poziom cholesterolu (np. olej rzepakowy i oliwa).

Tłuszcze nasycone przykłady oraz tłuszcze nienasycone przykłady

Tłuszcze nasycone występują zwłaszcza w mięsie: w wołowinie, jagnięcinie, ale również w maśle i śmietanie. Tłuszcze nienasycone przykłady to: oliwie, olejach, awokado, nasionach dyni czy lnu.

Warto zadbać o zbilansowaną dietę, żeby długo cieszyć się świetną kondycją.

 

Powninno zainteresować Cię również:

  1. Produkty obniżające cholesterol tabela. Jak pozbyć się złego cholesterolu? Zdrowy tryb życia to nie tylko aktywność fizyczna, to również odpowiednio skomponowana i bogata w witaminy, substancje odżywcze i minerały dieta. Oprócz...
  2. Jedzenie spalające tłuszcz. Jak spalać tłuszcz, jedząc konkretne produkty? Warzywa spalające tłuszcz – pokarmy spalające tłuszcz Dieta nie musi opierać się wyłącznie na ograniczaniu porcji i spożywaniu posiłków niskokalorycznych. Istnieje grupa produktów, które oprócz tego, że mają niewiele...
  3. Wapno w jedzeniu. Wapń – podstawa zdrowych kości i zębów. Produkty bogate w wapń Istnieje grupa substancji mineralnych, które bezwzględnie musimy dostarczać do naszego organizmu, nawet jeśli jesteśmy na restrykcyjnej diecie. Odpowiadają one za szereg procesów...
  4. Dieta i produkty wysokobiałkowe. Dieta proteinowa – pomysł nie tylko dla mięsożernych sportowców. Produkty proteinowe Istnieje wiele rodzajów diet, które mogą pomóc uzyskać wymarzoną sylwetkę. Czy jest jednak choć jedna, która sprawdzi się dla osób lubiących jeść...
  5. Pokarm bogaty w żelazo. Do czego potrzebne jest nam w organizmie żelazo? Zbilansowana dieta to podstawa zdrowia. Muszą się w niej znaleźć wszystkie podstawowe substancje odżywcze, minerały i witaminy. W przeciwnym razie możemy narazić...
  6. Produkty wzdymające. Jak skutecznie walczyć ze wzdęciami? Potrawy, warzywa wzdymające Czasami samo odchudzanie nie pomaga, czujemy, że nasze brzuchy stają się większe, zwiększa się obwód w pasie, a my nie czujemy się...