Jak zapobiegać bólom głowy

Każdy specjalista, którego porady lekarskie są cenione, powtarza, że lepiej jest zapobiegać i dbać o właściwą profilaktykę, niż leczyć. Zasadę tę, wielokrotnie powtarzaną na łamach branżowych pism, medycyna zwykła stosować również do problemu powracającego bólu głowy. Dzięki odpowiednim przyprawom i produktom żywieniowym, można urozmaicić dietę i sprawić, że będzie wspierała organizm w walce z bólami głowy. Nieocenioną pomocą jest w tym sposób przygotowywania posiłków. Gotowanie na parze lub wodzie, grillowanie elektryczne oraz graniczenie spożywania na przykład napojów gazowanych, soli, alkoholu, bardzo zimnych potraw lub tych, które są przesycone zbyt wieloma przyprawami. Dodatkowe wsparcie może stanowić aromaterapia, która działa przeciwbólowo i rozluźnia mięśnie. Ma to dla chorych na migrenę ogromne znaczenie. Może ona polegać na przykład na dodaniu kilku kropli mięty do olejku migdałowego, a następnie na pocieraniu tak utworzoną miksturą skroni bądź innego miejsca, które boli. To nie wszystko. W walce z bólem głowy sukces odnoszą również właściwe ćwiczenia mięśni, których ból lub spięcie są najczęściej bezpośrednią przyczyną cierpienia pacjenta. Warto na przykład skorzystać z porad fizjoterapeuty, który dobierze odpowiedni program aktywności fizycznej, a w razie potrzeby udzieli rady lub skoryguje błędy.