Jak zapobiegać bólom pleców

Nie wszystkie choroby można wyprzedzić i odpowiednio im zapobiec. W przypadku nowotworów i innych ciężkich schorzeń, najczęściej czas i przypadek decydują o tym, że u kogoś uaktywni się odpowiedzialny za degenerację komórek gen, albo że dotknie go jakaś przypadłość. Inaczej jest w kwestii bólu pleców. Skuteczna profilaktyka może tu wiele zdziałać, a w wielu przypadkach nawet zupełnie wyeliminować występowanie omawianej dolegliwości. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ przyczyny choroby nie sa złożone – to najczęściej stres, zła dieta, przebywanie zbyt długo w pozycji siedzącej albo przyjmowanie postawy innej niż wyprostowana. Z tego względu odpowiednio dobrane ćwiczenia i zdrowy styl życie stanowią idealny model profilaktyki. Na przykład wstawanie z krzesła w ramach kilkunastosekundowej przerwy w pracy, żeby rozprostować kości, a także kilkanaście minut odpoczynku przypadające na każdą godzinę pracy przy komputerze w biurze, dla organizmu wiele znaczy. Początkowo można nie dostrzegać żadnych rezultatów, ale warto pamiętać, że zdrowy styl życia to przede wszystkim inwestycja długofalowa, obliczona na przynoszenie zysku po latach. Oprócz tego spożywanie produktów bogatych w nabiał, by wzmocnić kości oraz suplementy diety wpływające korzystnie na mięśnie mogą sprawić, że ból pleców odejdzie w niepamięć.