Zdrowy tryb życia to nie tylko aktywność fizyczna, to również odpowiednio skomponowana i bogata w witaminy, substancje odżywcze i minerały dieta. Oprócz dostarczania substancji ma ona również wpływ na przykład na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Jeśli chcesz znaleźć produkty obniżające cholesterol tabela, lista lub krótki poradnik mogą się okazać bardzo przydatne w odpowiednim zbalansowaniu naszego dziennego jadłospisu.

Produkty obniżające cholesterol tabela

Jeśli zależy nam na zmniejszeniu poziomu złego cholesterolu to właściwa dieta, aktywność fizyczna i rezygnacja z palenia potrafią być bardzo skuteczne. Co jeść, żeby tego dokonać? Produkty można spokojnie zakupić w większości marketów. Najskuteczniejszy jest olej rzepakowy oraz oliwa. Warto dodać je na stałe do diety. Dobrze również spożywać ryby morskie, które są bogatym źródłem kwasu tłuszczowego omega-3, który redukuje poziom cholesterolu. Oprócz tego warto postawić na cytrusy, a w szczególności grejpfruty, które nie dość, że rozpuszczają złogi cholesterolu, to też przyspieszają przemianę materii i wspierają proces oczyszczania organizmu.

Odpowiednia dieta może zdziałać cuda – pomoże zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o nasze zdrowie.