Jak dbać o siebie w trakcie ciąży?

Wiele kobiet zastanawia się jak w najlepszy sposób dbać o siebie w okresie ciąży. Warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Przede wszystkim w czasie ciąży należy bezwzględnie zrezygnować z używek takich jak papierosy i alkohol. Wiele badań naukowych potwierdziło tragiczny wpływ, który mają papierosy i alkohol na rozwój dziecka. Niestety jeśli palimy i pijemy w czasie ciąży, nasze dziecko może urodzić się z poważnymi wadami rozwojowymi. Kolejną niezmiernie istotną kwestią jest oczywiście odpowiednia dieta, która pomoże dziecku w prawidłowym rozwoju, dzięki dostarczaniu wszystkich substancji koniecznych do tego rozwoju, takich jak minerały i witaminy. Oczywiście istotny jest także ruch, ale aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim dopasowana do samopoczucia kobiety, przed uprawianiem sportu warto zapytać o radę lekarza, który podpowie, jaka aktywność będzie najbardziej odpowiednia. Oczywiście kobiety w ciąży nie powinny się także nadmiernie stresować. Bardzo silny stres może nawet doprowadzić do poronienia, dlatego należy za wszelką cenę unikać tego typu sytuacji. Kolejna ważna kwestia to oczywiście systematyczne wizyty u lekarza i przeprowadzanie odpowiednich badań, takich jak USG. Powinna o tym pamiętać każda kobieta, która jest w ciąży, ponieważ pomoże to ustrzec się wielu komplikacji.