Jak dbać o serce?

Zawał serca jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci w naszym kraju. Wiele osób jest zagrożonych zawałem. Warto zdawać sobie sprawę z tego, ze nie musimy należeć do tych osób i możemy zrobić bardzo wiele, żeby zadbać o kondycję naszego serca. Oczywiście dla prawidłowej pracy tego narządu bardzo duże znaczenie ma odpowiednia ilość aktywności fizycznej. Systematyczne uprawianie sportu pozwala na obniżenie poziomu cholesterolu oraz uniknięcie nadwagi i otyłości. Sport bez wątpienia wzmacnia nasze serca. Drugą bardzo ważną kwestią jest również zatroszczenie się o odpowiednią dietą. Jaki sposób odżywiania się jest najlepszy dla naszego serca? Przede wszystkim bardzo korzystna jest dieta, która zawiera małe ilości tłuszczów zwierzęcych, bogatych w cholesterol. Dieta uboga w produkty zwierzęce to podstawa zapobiegania rozwojowi chorób układu krwionośnego. Warto także aby nasza dieta dostarczała właściwej ilości wszystkich witamin oraz minerałów i była zbilansowana. Dzięki tym dwóm czynnikom można w bardzo dużym stopniu zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca, a co za tym idzie przedłużyć swoje życie często o bardzo wiele lat. Oczywiście nie można także zapominać o wizytach u lekarza i przeprowadzaniu badań kontrolnych, które umożliwią odpowiednio wczesne wykrycie niekorzystnych zmian.