Jaka dieta na redukcję?
Odchudzanie to złożony i długotrwały proces. By zwiększyć swoje szanse na pewną utratę kilogramów warto postawić na dietę redukcyjną. Tergo typu dieta stosowana jest nie tylko przez osoby otyłe. Sięgają po nią również sportowcy. W jakim celu? Głównie po to by zredukować jak najbardziej tkankę tłuszczową. Dzięki temu mięśnie są o wiele lepiej zarysowane a cała sylwetka prezentuje się zdecydowanie lepiej. By móc opracować dietę redukcyjną najpierw należałoby ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Od uzyskanego wyniku dobrze jest odjąć od 200 do 400 kcal. W ten sposób uzyskamy ujemny bilans kaloryczny a dieta redukcyjna będzie przynosić spodziewane efekty.
Czyli nasz organizm będzie otrzymywał mniej kalorii niż potrzebuje. Będzie zmuszony sięgać po zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej. Musimy jednak pamiętać, że tego typu dieta powinna być zdrowa i zbilansowana. Musi nam dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego dobrze też gdy za jej ułożenie zabiera się profesjonalista w tym zakresie. Najlepiej udać się do dietetyka w mieście Warszawa. W tym miejscu mamy naprawdę szeroki wybór. Dieta musi być zdrowa, inaczej odbije się to na naszej kondycji.
Najnowsze komentarze