Żyjemy w świecie kultu idealnej sylwetki. Aby ją osiągnąć skłonni jesteśmy do coraz większych wyrzeczeń. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie się, z każdej strony jesteśmy bombardowani kolejnymi wspaniałymi dietami. Nie wszystkie są niestety skuteczne. Jak znaleźć tę właściwą?
Dieta zone – co to takiego?
Jeszcze w latach 90. XX wieku amerykański dietetyk Barry Sears stworzył autorski program dietetyczny. Za jego podstawę uznał zachowanie odpowiedniego balansu między węglowodanami, białkami i tłuszczami. Jego program zaczął być określany z tego powodu, jako dieta zone.
Na czym ona polega? Twórca stwierdził, że w codziennej diecie zbyt wiele zjadamy węglowodanów – stanowią one niekiedy aż 60% dziennego spożycia. Zaproponował inny podział taki, w którym redukujemy ich spożycie do 40%, a tłuszcze i białka stanowią po 30% naszego jadłospisu.
Dieta strefowa przepisy – jak jeść na diecie?
Jeść możemy naprawdę różnorodnie, a posiłki komponujemy samodzielnie, tworząc je na bazie tzw. cegiełek. Bazą jest zjadanie pięciu posiłków, a dieta strefowa przepisy mogą nas zaskoczyć wielością smaków i opcji.
Najnowsze komentarze