Restauracje obecnie - dobra restauracja. Smażona ryba Poznań
W telewizyjnym świecie panuje moda na dobre jedzenie, gotowanie. W programach stacji telewizyjnych pojawia się mnóstwo pozycji o gotowaniu i cieszą się bardzo
Nocny catering z dowozem Warszawa - pizzeria 24h: pizza nocą .
Będąc studentem czy osobą pracując aktywnie pewnie nie raz zdarzało się, że zapomniałeś zrobić zakupy. Wracałeś zmęczony, późno w nocy a lodówka okazywała
Zakupy internetowe - warzywa ekologiczne sklep internetowy. Oleje roślinne, olej z pestek dyni
Brak handlu w niedziele nie stanowi w dzisiejszych czasach dużych problemów. Nie musisz stać w długi kolejkach sklepowych,
Odkurzacz w układzie pokarmowym - błonnik witalny opinie dawkowanie. Nasiona strączkowe.
Dbając o zachowanie pięknej sylwetki oprócz ćwiczeń fizycznych bardzo ważne jest stosowanie odpowiedniej diety. Słowo dieta kojarzy
Fenomen popularności kuchni włoskiej - pizza 24h włoska Warszawa
Popularność kuchni włoskiej w Polsce rośnie w siłę. Zauroczyła nas jej prostota, szybkość w przygotowaniu, a przede wszystkim bogactwo smaków. Na każdym
Sztućce dla dzieci. Sztućce dla dziecka rosenthal - ceny
Twoje dziecko rośnie? Rozszerzasz jego dietę o coraz więcej nowych produktów, aż w końcu samo chwyta za łyżkę i z zapałem próbuje już nie tylko mleka czy zwykłych
Idealne garnki do kuchni - garnki berghoff cena
Sprzęt w Twojej kuchni pamięta jeszcze poprzednią epokę? Masz już dość ciągłego przypalania się potraw? Najwyższy czas to zmienić, wymień wszystkie garnki i odczuj na nowo

Jeżeli jesteśmy świadomym konsumentem i sportowcem-amatorem dochodzimy w końcu do informacji, że budując masę lub odchudzając się potrzebujemy suplementowania białka. To nie do końca prawda. Owszem, białko pozwala na szybszą regenerację mięśni i uniknięcie zakwasów po treningu, ale z pewnością nie potrzebujemy żadnej dodatkowej suplementacji po sporadycznych wycieczkach rowerowych. Należy także pamiętać, że od spożywania nadmiernej ilości białka mięśnie nie urosną bez odpowiedniego stymulowania sportowego, a dobre białko na masę nie będzie skuteczne. Czyli po pierwsze, jeżeli chcemy przybrać masy mięśniowej najważniejsza będzie dieta. Przyrost musi łączyć się ze zwiększeniem masy ciała czyli większym spożywaniem kalorii. Niech to będą dobre kalorie przyjmowane w wysokiej jakości węglowodanach, tłuszczach i białku. Po drugie, konieczny jest odpowiedni trening.

 

Nie istnieją żadne bezpieczne suplementy, które pozwolą na wyrzeźbienie sylwetki bez porządnego treningu. Po trzecie, uzupełniajmy białko. Jeżeli jesteśmy już w zaawansowanym etapie naszej przemiany możemy zacząć stosować wspomaganie. Odpowiednim posiłkiem po treningu będzie koktajl zawierający białko serwatkowe. Są to aminokwasy, które szybko trawią się i dostarczają błyskawicznie odpowiednich składników regeneracyjnych do naszych mięśni. Dobrym posiłkiem na zakończenie dnia będzie kazeina. Jest to białko, które wyróżnia się tym, że jest długo trawione przez organizm i powoli wydziela aminokwasy, które przedostają się do całego organizmu. Nie jest to dobry posiłek przed treningiem, spowoduje uczucie przeciążenia. Oba białka są naturalnymi środkami pochodzącymi z produktów zwierzęcych, nie są syntetyczne. Ich stosowanie wystarczy dla osób, które nie myślą o zawodowej karierze sportowca wyczynowego lub kulturysty.