Leki od Matki Natury
Nasze babcie i mamy często, kiedy byliśmy przeziębieni dawały nam syrop z cebuli albo czosnek. Jak się okazuje, było to najlepsze, co mogły nam dawać. Warzywa mają wiele składników odżywczych, które
Ważność skierowania na badania krwi
Podstawowymi elementami leczenia są badania takie jak chociażby morfologia oraz stosowanie środków farmaceutycznych. Te pierwsze w większości przypadków wykonujemy ze specjalnym skierowaniem
Dlaczego warto ograniczyć cukier?
Cukier można znaleźć dosłownie w każdym produkcie spożywczym, nawet jeśli nie jest on czymś, co kojarzymy ze słodkim smakiem. To zadziwiające, ale cukier może być w takich produktach
Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla

Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które musimy przyjmować z zewnątrz lub możemy wytwarzać samodzielnie. Do tej ostatniej grupy należy jedna witamina inna niż wszystkie. Jakie są produkty bogate w witaminę D i dlaczego należy je mimo wszystko przyjmować?

Witamina D występowanie w produktach

Choć tak, jak powiedzieliśmy witaminę D możemy wytwarzać samodzielnie, dzięki ekspozycji skóry na słońce, niestety nasz klimat sprawia, że szczególnie w okresie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na jej niedobory. Wówczas konieczna jest suplementacja i przyjmowanie jej z pokarmów. Jakie są produkty bogate w witaminę D?

Produkty bogate w witaminę D

Jeśli chcemy wprowadzić suplementację, witamina D występowanie w produktach jest dość zróżnicowane. Najwięcej występuje jej w rybach morskich takich, jak halibut makrela, łosoś, dorsz, miecznik i węgorz oraz produkty pochodzące od ryb, czyli choćby tran. Bogatym jej źródłem są też jajka.

Bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D. Do czego może prowadzić jej niedobór? Skutki mogą być różnorodne. Do najczęściej występujących należą: utrata apetytu, choroby przyzębia, zaburzenia widzenia oraz krzywica.