Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla
Cukry proste przykłady produktów. Które cukry powinniśmy dostarczać do organizmu?
Moda na zdrowy tryb życia spowodowała, że wiele osób jak ognia unika spożywania tłuszczy i cukrów. A to olbrzymi błąd. Oba rodzaje substancji
Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady
Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto
Jedzenie spalające tłuszcz. Jak spalać tłuszcz, jedząc konkretne produkty? Warzywa spalające tłuszcz - pokarmy spalające tłuszcz
Dieta nie musi opierać się wyłącznie na ograniczaniu porcji i spożywaniu posiłków niskokalorycznych.

Nawet jeśli zdecydujemy się na przejście na dietę musimy koniecznie pamiętać, że podczas zrzucania zbędnych kilogramów nigdy nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi wszystkich najważniejszych substancji odżywczych, minerałów i witamin. Ich niedobory mogą powodować wiele chorób i problemów zdrowotnych. Jednym z najważniejszych pierwiastków, o których nie możemy zapominać jest magnez. Jakie są pokarmy bogate w magnez?

Dlaczego magnez jest tak ważny? Jakie są owoce i warzywa bogate w magnez?

Magnez wpływa na ogólną kondycję naszego organizmu. Dzięki niemu mamy energię do działania, dobry nastrój, a nasze serce bije mocno i równomiernie. Niestety, bardzo szybko wydala się z naszego ciała, dlatego trzeba nieustannie dbać o dostarczanie go w naszej diecie.

Pokarmy bogate w magnez – co jeść, żeby być zdrowym?

Bogatym źródłem magnezu są w dużej części owoce – truskawki, banany, grejpfruty i figi. Warto również pamiętać, że są też warzywa bogate w magnez. Należą do nich te zielone, czyli: szpinak, jarmuż, sałaty i szparagi. Zadbajmy o to, żeby znalazły się w naszej codziennej diecie.