Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla
Cukry proste przykłady produktów. Które cukry powinniśmy dostarczać do organizmu?
Moda na zdrowy tryb życia spowodowała, że wiele osób jak ognia unika spożywania tłuszczy i cukrów. A to olbrzymi błąd. Oba rodzaje substancji
Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady
Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto
Jedzenie spalające tłuszcz. Jak spalać tłuszcz, jedząc konkretne produkty? Warzywa spalające tłuszcz - pokarmy spalające tłuszcz
Dieta nie musi opierać się wyłącznie na ograniczaniu porcji i spożywaniu posiłków niskokalorycznych.

Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto jednak pamiętać, że jest to grupa bardzo niejednorodna i nie każdy tłuszcz musi być dla nas szkodliwy. Możemy znaleźć tłuszcze nienasycone produkty, które warto zachować w swojej zbalansowanej diecie, żeby być w dobrej kondycji. W tym tekście powiemy więcej o tym, czym są tłuszcze nasycone przykłady występowania i podobnie tłuszcze nienasycone przykłady.

Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty

Tłuszcze nasycone występują najczęściej w produktach pochodzenia zwierzęcego, z kolei nienasycone pojawiają się w pokarmach roślinnych. O ile spożycie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych może prowadzić do nadwagi i problemów układu krążenia, o tyle ich roślinne odpowiedniki są bardzo dobre dla zachowania dobrego zdrowia. Zmniejszają ryzyko chorób sercowych i obniżają poziom cholesterolu (np. olej rzepakowy i oliwa).

Tłuszcze nasycone przykłady oraz tłuszcze nienasycone przykłady

Tłuszcze nasycone występują zwłaszcza w mięsie: w wołowinie, jagnięcinie, ale również w maśle i śmietanie. Tłuszcze nienasycone przykłady to: oliwie, olejach, awokado, nasionach dyni czy lnu.

Warto zadbać o zbilansowaną dietę, żeby długo cieszyć się świetną kondycją.