Leki od Matki Natury
Nasze babcie i mamy często, kiedy byliśmy przeziębieni dawały nam syrop z cebuli albo czosnek. Jak się okazuje, było to najlepsze, co mogły nam dawać. Warzywa mają wiele składników odżywczych, które
Ważność skierowania na badania krwi
Podstawowymi elementami leczenia są badania takie jak chociażby morfologia oraz stosowanie środków farmaceutycznych. Te pierwsze w większości przypadków wykonujemy ze specjalnym skierowaniem
Dlaczego warto ograniczyć cukier?
Cukier można znaleźć dosłownie w każdym produkcie spożywczym, nawet jeśli nie jest on czymś, co kojarzymy ze słodkim smakiem. To zadziwiające, ale cukier może być w takich produktach
Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla

Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto jednak pamiętać, że jest to grupa bardzo niejednorodna i nie każdy tłuszcz musi być dla nas szkodliwy. Możemy znaleźć tłuszcze nienasycone produkty, które warto zachować w swojej zbalansowanej diecie, żeby być w dobrej kondycji. W tym tekście powiemy więcej o tym, czym są tłuszcze nasycone przykłady występowania i podobnie tłuszcze nienasycone przykłady.

Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty

Tłuszcze nasycone występują najczęściej w produktach pochodzenia zwierzęcego, z kolei nienasycone pojawiają się w pokarmach roślinnych. O ile spożycie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych może prowadzić do nadwagi i problemów układu krążenia, o tyle ich roślinne odpowiedniki są bardzo dobre dla zachowania dobrego zdrowia. Zmniejszają ryzyko chorób sercowych i obniżają poziom cholesterolu (np. olej rzepakowy i oliwa).

Tłuszcze nasycone przykłady oraz tłuszcze nienasycone przykłady

Tłuszcze nasycone występują zwłaszcza w mięsie: w wołowinie, jagnięcinie, ale również w maśle i śmietanie. Tłuszcze nienasycone przykłady to: oliwie, olejach, awokado, nasionach dyni czy lnu.

Warto zadbać o zbilansowaną dietę, żeby długo cieszyć się świetną kondycją.