Własny ekstrakt z wanilii do wypieków
Każda pani domu chce, by przygotowane przez nie dania i ciasta były jak najlepsze, toteż – w miarę możliwości – sięga po odpowiednie produkty. Coraz częściej w przypadku wypieków…
Zakupy spożywcze online - dlaczego warto?
Coraz więcej sklepów spożywczych oferuje możliwość robienia zakupów także przez internet. Takie rozwiązanie cieszy się obecnie rosnącą popularnością wśród konsumentów. Czy jednak…
Chcesz żyć zdrowo?
Pytanie z tytułu tego artykułu wydaje się być klasycznym pytaniem retorycznym. Przecież każdy z nas chciałby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Oczywiście nie wynaleziono jeszcze…
Zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na stan naszego zdrowia. Odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce wielu chorób w tym np. choroby…
Przyprawianie na skuteczne odchudzanie
Każdy z nas wie, że jeśli chcemy schudnąć to najważniejsza powinna być dla nas odpowiednia dieta. Czy to jednak oznacza masę wyrzeczeń?
Czy naprawdę musimy pozbywać się z naszego…
Marchewkowe wypieki
Marchewka to niezastąpiony składnik wielu surówek, sałatek a nawet ciast. Wypieki z marchewki są proste w przygotowaniu, a zarazem bardzo smaczne. Przepisy z marchewki na ciasta coraz częściej wykorzystywane…
Leki od Matki Natury
Nasze babcie i mamy często, kiedy byliśmy przeziębieni dawały nam syrop z cebuli albo czosnek. Jak się okazuje, było to najlepsze, co mogły nam dawać. Warzywa mają wiele składników odżywczych, które…

Jak zapobiegać osteoporozie?

utworzone przez | cze 23, 2014 | Zdrowie |

Osteoporoza to bardzo poważna choroba, która dotyka przede wszystkim kobiety w starszym wieku. Zazwyczaj pozostaje niewykryta, dopóki nie dojście do złamania. Wtedy niestety jest już często za późno na odwrócenie zmian, które zaszły w wyniku choroby. Dlatego najlepszym rozwiązaniem w przypadku tej choroby jest odpowiednia profilaktyka. Osteoporoza wynika z niedoboru wapnia w kościach, co powoduje, że stają się one bardziej kruche i co za tym idzie o wiele bardziej podatne na złamania. Oczywiście podstawą w profilaktyce osteoporozy powinna być więc właściwa dieta, która będzie bogata w wapń. Dzięki temu można ustrzec się przed niedoborami tego minerału. Warto pamiętać, że jeśli w organizmie brakuje minerałów, będzie on je pobierał z kości. Dlatego tak ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Oczywiście bardzo ważna w profilaktyce osteoporozy jest również aktywność fizyczna, która wzmacnia mięśnie oraz cały organizm. Należy także pamiętać o systematycznych badaniach, zwłaszcza po okresie menopauzy, bo wtedy ryzyko rozwoju osteoporozy jest największe. Jeśli nie mamy pewności, czy dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości minerałów, możemy sięgnąć po różnego rodzaju suplementy diety, które nam w tym pomogą. W końcu o wiele łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.

Powninno zainteresować Cię również:

  1. Jak zapobiegać bólom pleców Nie wszystkie choroby można wyprzedzić i odpowiednio im zapobiec. W przypadku nowotworów i innych ciężkich schorzeń, najczęściej czas i przypadek decydują o...
  2. Jak zapobiegać bólom reumatycznym Nie wystarczy skutecznie i konsekwentnie leczyć objawy choroby reumatycznej, między innymi ból. Ważna jest właściwa profilaktyka, ponieważ układ stawów i mięśni, umiejscowiony...
  3. Jak zapobiegać bólom brzucha Choć wielokrotnie wspominaliśmy, że żadnego bólu nie można wyeliminować całkowicie, w przypadku ogólnie pojętych dolegliwości brzucha, właściwa profilaktyka może czynić cuda. Warto...
  4. Jak zapobiegać bólom głowy Każdy specjalista, którego porady lekarskie są cenione, powtarza, że lepiej jest zapobiegać i dbać o właściwą profilaktykę, niż leczyć. Zasadę tę, wielokrotnie...
  5. Jak zapobiegać bólom zębów Mało która część naszego ciała jest tak wrażliwa i podatna na ból, a jednocześnie wymagająca regularnej i konsekwentnej opieki, jak uzębienie. Zdumiewająco...
  6. Jak skutecznie zapobiegać chorobom? Każdy z nas bez wątpienia chciałby zachować zdrowie. Niestety zaczynamy działać dopiero, gdy pojawi się jakaś choroba. Dopiero nieprzyjemne objawy, takie jak...