Własny ekstrakt z wanilii do wypieków
Każda pani domu chce, by przygotowane przez nie dania i ciasta były jak najlepsze, toteż – w miarę możliwości – sięga po odpowiednie produkty. Coraz częściej w przypadku wypieków
Zakupy spożywcze online - dlaczego warto?
Coraz więcej sklepów spożywczych oferuje możliwość robienia zakupów także przez internet. Takie rozwiązanie cieszy się obecnie rosnącą popularnością wśród konsumentów. Czy jednak
Chcesz żyć zdrowo?
Pytanie z tytułu tego artykułu wydaje się być klasycznym pytaniem retorycznym. Przecież każdy z nas chciałby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Oczywiście nie wynaleziono jeszcze
Zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na stan naszego zdrowia. Odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce wielu chorób w tym np. choroby
Przyprawianie na skuteczne odchudzanie
Każdy z nas wie, że jeśli chcemy schudnąć to najważniejsza powinna być dla nas odpowiednia dieta. Czy to jednak oznacza masę wyrzeczeń?
Czy naprawdę musimy pozbywać się z naszego
Marchewkowe wypieki
Marchewka to niezastąpiony składnik wielu surówek, sałatek a nawet ciast. Wypieki z marchewki są proste w przygotowaniu, a zarazem bardzo smaczne. Przepisy z marchewki na ciasta coraz częściej wykorzystywane
Leki od Matki Natury
Nasze babcie i mamy często, kiedy byliśmy przeziębieni dawały nam syrop z cebuli albo czosnek. Jak się okazuje, było to najlepsze, co mogły nam dawać. Warzywa mają wiele składników odżywczych, które

Żyjemy w świecie kultu idealnej sylwetki. Aby ją osiągnąć skłonni jesteśmy do coraz większych wyrzeczeń. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie się, z każdej strony jesteśmy bombardowani kolejnymi wspaniałymi dietami. Nie wszystkie są niestety skuteczne. Jak znaleźć tę właściwą?

Dieta zone – co to takiego?

Jeszcze w latach 90. XX wieku amerykański dietetyk Barry Sears stworzył autorski program dietetyczny. Za jego podstawę uznał zachowanie odpowiedniego balansu między węglowodanami, białkami i tłuszczami. Jego program zaczął być określany z tego powodu, jako dieta zone.

Na czym ona polega? Twórca stwierdził, że w codziennej diecie zbyt wiele zjadamy węglowodanów – stanowią one niekiedy aż 60% dziennego spożycia. Zaproponował inny podział taki, w którym redukujemy ich spożycie do 40%, a tłuszcze i białka stanowią po 30% naszego jadłospisu.

Dieta strefowa przepisy – jak jeść na diecie?

Jeść możemy naprawdę różnorodnie, a posiłki komponujemy samodzielnie, tworząc je na bazie tzw. cegiełek. Bazą jest zjadanie pięciu posiłków, a dieta strefowa przepisy mogą nas zaskoczyć wielością smaków i opcji.