Leki od Matki Natury
Nasze babcie i mamy często, kiedy byliśmy przeziębieni dawały nam syrop z cebuli albo czosnek. Jak się okazuje, było to najlepsze, co mogły nam dawać. Warzywa mają wiele składników odżywczych, które
Ważność skierowania na badania krwi
Podstawowymi elementami leczenia są badania takie jak chociażby morfologia oraz stosowanie środków farmaceutycznych. Te pierwsze w większości przypadków wykonujemy ze specjalnym skierowaniem
Dlaczego warto ograniczyć cukier?
Cukier można znaleźć dosłownie w każdym produkcie spożywczym, nawet jeśli nie jest on czymś, co kojarzymy ze słodkim smakiem. To zadziwiające, ale cukier może być w takich produktach
Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla

Żyjemy w świecie kultu idealnej sylwetki. Aby ją osiągnąć skłonni jesteśmy do coraz większych wyrzeczeń. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie się, z każdej strony jesteśmy bombardowani kolejnymi wspaniałymi dietami. Nie wszystkie są niestety skuteczne. Jak znaleźć tę właściwą?

Dieta zone – co to takiego?

Jeszcze w latach 90. XX wieku amerykański dietetyk Barry Sears stworzył autorski program dietetyczny. Za jego podstawę uznał zachowanie odpowiedniego balansu między węglowodanami, białkami i tłuszczami. Jego program zaczął być określany z tego powodu, jako dieta zone.

Na czym ona polega? Twórca stwierdził, że w codziennej diecie zbyt wiele zjadamy węglowodanów – stanowią one niekiedy aż 60% dziennego spożycia. Zaproponował inny podział taki, w którym redukujemy ich spożycie do 40%, a tłuszcze i białka stanowią po 30% naszego jadłospisu.

Dieta strefowa przepisy – jak jeść na diecie?

Jeść możemy naprawdę różnorodnie, a posiłki komponujemy samodzielnie, tworząc je na bazie tzw. cegiełek. Bazą jest zjadanie pięciu posiłków, a dieta strefowa przepisy mogą nas zaskoczyć wielością smaków i opcji.