Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla
Cukry proste przykłady produktów. Które cukry powinniśmy dostarczać do organizmu?
Moda na zdrowy tryb życia spowodowała, że wiele osób jak ognia unika spożywania tłuszczy i cukrów. A to olbrzymi błąd. Oba rodzaje substancji
Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady
Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto
Jedzenie spalające tłuszcz. Jak spalać tłuszcz, jedząc konkretne produkty? Warzywa spalające tłuszcz - pokarmy spalające tłuszcz
Dieta nie musi opierać się wyłącznie na ograniczaniu porcji i spożywaniu posiłków niskokalorycznych.

Żyjemy w świecie kultu idealnej sylwetki. Aby ją osiągnąć skłonni jesteśmy do coraz większych wyrzeczeń. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie się, z każdej strony jesteśmy bombardowani kolejnymi wspaniałymi dietami. Nie wszystkie są niestety skuteczne. Jak znaleźć tę właściwą?

Dieta zone – co to takiego?

Jeszcze w latach 90. XX wieku amerykański dietetyk Barry Sears stworzył autorski program dietetyczny. Za jego podstawę uznał zachowanie odpowiedniego balansu między węglowodanami, białkami i tłuszczami. Jego program zaczął być określany z tego powodu, jako dieta zone.

Na czym ona polega? Twórca stwierdził, że w codziennej diecie zbyt wiele zjadamy węglowodanów – stanowią one niekiedy aż 60% dziennego spożycia. Zaproponował inny podział taki, w którym redukujemy ich spożycie do 40%, a tłuszcze i białka stanowią po 30% naszego jadłospisu.

Dieta strefowa przepisy – jak jeść na diecie?

Jeść możemy naprawdę różnorodnie, a posiłki komponujemy samodzielnie, tworząc je na bazie tzw. cegiełek. Bazą jest zjadanie pięciu posiłków, a dieta strefowa przepisy mogą nas zaskoczyć wielością smaków i opcji.