Witamina D występowanie w produktach. Do czego jest nam potrzebna witamina D? Produkty bogate w witaminę D
Witaminy można dzielić w różny sposób – możemy wyróżnić te rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach oraz te, które
Witamina A właściwości. Jakie są rodzaje witaminy A? Witamina A produkty
Dieta, żeby być zdrowa musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, minerały i oczywiście witaminy. Jedną z niedocenianych i niezmiernie
Jak dzielimy cukry? Jakie są rodzaje cukrów? Węglowodany proste i złożone
Generalizowanie nie jest najlepszym możliwym sposobem określania ludzkich potrzeb, zwłaszcza gdy mówimy o produktach niezbędnych do funkcjonowania
Węglowodany złożone produkty -lista produktów, tabela - przykłady. Zdrowy cukier? Niezbędne dla zdrowia węglowodany
Nie każdy tłuszcz czy cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektóre z nich są wręcz niezbędne dla
Cukry proste przykłady produktów. Które cukry powinniśmy dostarczać do organizmu?
Moda na zdrowy tryb życia spowodowała, że wiele osób jak ognia unika spożywania tłuszczy i cukrów. A to olbrzymi błąd. Oba rodzaje substancji
Tłuszcze nienasycone produkty i tłuszcze nasycone produkty. Dlaczego powinniśmy jeść tłuszcze? Tłuszcze nienasycone przykłady
Kiedy zależy nam na zdrowiu i pięknej sylwetce zazwyczaj ograniczamy spożycie tłuszczów. Warto
Jedzenie spalające tłuszcz. Jak spalać tłuszcz, jedząc konkretne produkty? Warzywa spalające tłuszcz - pokarmy spalające tłuszcz
Dieta nie musi opierać się wyłącznie na ograniczaniu porcji i spożywaniu posiłków niskokalorycznych.

Istnieje wiele rodzajów diet, które mogą pomóc uzyskać wymarzoną sylwetkę. Czy jest jednak choć jedna, która sprawdzi się dla osób lubiących jeść mięso? W takich przypadkach warto sięgnąć po dietę wysoko białkową, która stosuje głównie produkty proteinowe. Sprawdzi się ona dla wszystkich osób aktywnych fizycznie.

Dieta i produkty wysokobiałkowe

Choć przyjęło się uważać, że dieta proteinowa nadaje się wyłącznie dla zawodowych sportowców, to jednak spokojnie mogą ją dopasować do swych potrzeb wszyscy aktywni fizycznie. Należy wyłącznie skontrolować zapotrzebowanie na białko naszego organizmu i odpowiednio dobrać jadłospis. Dieta ta jest niezmiernie łatwa i pozwala na zaspokajanie uczucia sytości.

Co można jeść na diecie, czyli produkty proteinowe dla aktywnych

Dieta opiera się głównie o produkty wysokobiałkowe, czyli głównie: nabiał, mięso i jajka, soja i warzywa strączkowe. Trzeba zatem zadbać o to, żeby było ich więcej w naszym jadłospisie. Oczywiście jeśli zależy nam na zmniejszeniu masy ciała, powinniśmy się zdecydować na produkty o ograniczonej ilości tłuszczu, np. polędwica, mięso z indyka, średnio tłusty twaróg.
Dieta proteinowa nie jest bardzo rygorystyczna i pozwala korzystać z szeregu różnych produktów o naprawdę dobrym smaku.